Yumurtlamayı kolaylaştırmak için beslenme

Gerek doğal yolla hamile kalmak , gerekse tüp bebek  tedavisi yoluyla hamile kalabilmek için yumurta kalitesini yükseltebilmek için beslenmemize özel bir özen göstermeliyiz. Bununla ilgili araştırmalarımız size bir liste çıkardık..İlginizi çekeceğini umuyoruz.

Folik asit deposu yeşil yapraklı sebzeler çok önem kazanıyor. Her sabah tüm yeşilliklerle birlikte yapacağınız bol limonlu bir salata işinizi kolaylaştıracaktır. Salatalık biber maydanoz ,yeşil soğan,dereotu  vb  koyu yeşil bitkileri kullanın.

Demir içeren kırmızı et , Organ etleri demirin en iyi kaynaklarındandır. 50 gram ciğer 4-5 mg demir içerir. koyu yapraklı sebzelerde de demir bulunmaktadır.

Kalsiyum içerikli süt ve süt ürünleri

Çinko içeren lifli  besinler; sığır,koyun eti kıymada,biftekte çinko bulunur,kabuklu deniz ürünleri,ahtapot,baklagiller,pancar,brokoli

Tam yağlı süt ürünleri,yoğurt ,süt , koyu renk yumurta ,

Antioksidan bakımından zengin besinler ; yaban mersini gibi,çilek,ahududu ,enginar,lahana,fasülye,ceviz,ıspanak

Tüm tahıllar,yulaf unu ,

Chia tohumu,keten tohumu,kenevir tohumu, kaju

Balıklar ,omega 3 bakımından zengin  somon türü soğuk deniz balıkları özelikle seçilmeli,bizim denizlerimizden sardalya,hamsi türü balıklar

Bitter çikolata en iyi antioksidan kaynaklarından biridir. …

…

Hap olarak çinko, Q Enzim 10,Antioksidanlar,Omega 3 olarak alabilirsiniz.

Aliye Sibel Tuzcu

Bizi facebook ve instagramdan da takip edebilirsiniz.

..

Yumurtlamayı kolaylaştırmak için beslenme konusunu okuyanlar aşağıdaki konuları da okudular;

Lady Q Ovulasyon/ Yumurtlama Testini ÇİDER den alın.

Kadınlarda Yumurtlama sorunu Anovulasyon nedir? Nasıl anlaşılır.?

Yumurtlama nedir? Nasıl tespit edilir?

Hamile kalmak için İlişki Yumurtlamadan Önce Olmalıdır.

tüp bebek 2023

Embriyo Kalitesini Artırma Çalışması-Mutlaka Okuyun

Sağlıklı Rahim ve Yumurtalıklar İçin 9 Yiyecek

Yumurtlamayı kolaylaştırmak için beslenme

..

Tüp bebek tedaviniz için Çocuk İstiyorum Formu ile bize ulaşabilir, anlaşmalı merkezlerimizde indirimli olarak tedavi olabilirsiniz.