Yumurta ve Sperm Sağlığı için Öneriler -3-

Sebzeler

Tüm koyu yeşil yapraklı sebzeler yemeklerde ve salatalarda kullanılmalı folik asit ve diger vitamin mineraller açısından önemli .Roka nane,maydonoz.tere ,dereotu,kıvırcık ..

Pancar,turp,tere kan sulandırıcı cinsel performansı artırıcı bitkiler. Kırmızı pancarın içerdiği folik asid, potasyum, mangan, ve magnezyum, demir, bakır, kan yapımında vücuda takviye oluyor.

Eterik bir asid olan asilin ve selenyum içeren sarımsak kan dolaşımını hızlandırır, kanı temizler.

Karnabahar da tüm vitamin ve mineraller bulunuyor. Karnıbahar Cinsiyet hormonu ve E vitamini, protein içerir. Bu vitaminler cinsel gücü attırıyor. karnıbahar hafif haşlanarak bol limon zeytinyağı ve sarımsakla lezzetlendirip maydanoz ve diğer yeşilliklerle birlikte salata şeklinde kullanılabilir.

Brokolide beta- karoten içeriyor.Brokoli ayrıca B1 VE C vitamini ile kalsiyum kükürt potasyum, selenyum, maddelerini içerir, vücutta mineral ve demir eksikliğini giderir. Brokoli suyunun havuç ve elma suyu ile karıştırılıp içilmesi önerilir.

Kereviz kadın ve erkekte cinsel faaliyeti çok artırır. Bütün salgı bezlerini çalıştırır. Kadınların kolay hamile kalmalarını sağlar .

Soya Vücudun direncini artırır. günde 25 gr soğan ve turşu ile yenmeli. tüm salgı bezlerini çalıştırır.

Havuç hanımlarda adetin düzenli olmasını sağlar. vücudun direncini artırır.

Roka ,cinsel gücü artırır. ”p” ve” k ”vitamini ihtiva eder. bir çok minerale sahiptir. kansızlığı gideririr.

Lahana başta e vitamini olmak üzere tam bir vitamin deposudur. ne kadar çiğ yenirse o kadar etkili olur.

Sarımsak bütün salgı bezlerini çalıştırır,hormonların çalışmasını düzenler. Vücutta dezenfektan olarak kullanılır. Düzenli çiğ olarak yendiğinde büyük faydası vardır.

Sogan taze ve kurusu ikisi de çiğ olarak yendiğinde vücut için için çok faydalıdır. Vücutta bütün hormonları çalıştırır.

Tere bol demir ihtiva eder. vücudu dezenfekte eder. ”C”vitamini ve mineraller vardır. Vücudun direncini artırır.Hormonları çok çalıştırır.

Yumurta sağlığı için taze fasulye de ,kuru fasulye kadar değerli.

Süt Ürünleri

Diyet ürünler kesinlikle kullanılmamalı. Tam yaglı süt ve ürünleri kullanılmalı. Ligth ürünler kullanılanlar la ilgili yapılan araştırmada hamile kalma oranını düşürdüğü ortaya çıkmış.. hazır yoğurt ve paket süt yok. Organik bir yer bulunup alınacak..( mesela @veterineranne olabilir. günlük aylık kontrolleri yayınlıyor, organik tavuk ,yumurta vs ..bu tür yerlerden alınabilir. Kemik suyu vs de) beyaz Peynir tam yağlı ve 2 yıl beklemiş peynir kullanılması öğütleniyor.