Yumurta ve Sperm Sağlığı için Öneriler -1-

Yumurta ve Sperm Sağlığı için Öneriler-1-

Yumurta ve Sperm Sağlığı için Öneriler . Sağlıklı bir yumurtanın oluşması için 90 gün gerekiyor. Bugün yediklerin 90 gün sonrasının yumurtasını belirliyor. Şu anki yumurtaların için 3 ay öncesini hatırlaman gerekli…

Bugün yedim yarın her şey mükemmel olacak diye bir şey yok ne yazık ki. Bu nedenle sabırlı olup yaşam ve beslenme şekline dikkat etmek gerekiyor. Vücut bu dönem içinde kendini toparlıyor hücrelerini yapılandırıyor.

Beslenmede mutlaka taze, organik mevsimsel sebze ve meyveler kullanılacak Yumurta beyaz değil kahverengi yumurta öneriliyor.

Bu dönemde;

Vücutta tam teşekküllü Hormon, vitamin tahlili yapılması gerekiyor. (Troid ,şeker tahlili)
Troid yumurtanın oluşmasını engelleyebilir çok iyi dengelenmesi gerekli **** Bazı yiyecekler troid hormonuna iyi gelmeyebilir sayfanın sonunda ekleme yaptım bu konuyla ilgili.***
Akupunktur yumurta gelişmesi ve kalitesi için,tüp bebek öncesi ve transfer sırasında destek verebilir.
Rahime kan akışının sağlanması vücutta sağlıklı kan akışının düzenlenmesi için masaj, özellikle rahim masajı önerilir.
Stresi düzenleme ,mutluluk ve huzur durumu dengelenmesi için nefes ve olumlama çalışmaları yapılmalı..
Beslenme Vitamin ve mineral bakımından zengin beslenme programı oluşturulur

Yaşam

Ani zayıflama diyet asla yapılmamalı , hormon dengesi bozulmamalı çok önemli.

Fazla spor da hormon dengesini bozar.40 dakikalık yarı tempolu yürüyüş tüm vücuda kan akışı sağlar.

Uyku düzeni çok önemli . Mutlaka 8 saat düzenli uyku. Gece melatonin hormonu salgılıyor ve vücudu tamir ediyor.

Su çok önemli .Günde 2-3.5 litre su içilmesi gerekiyor. Spermin yumurtaya hızlı ulaşabilmesi için servikal mukus sıvısının yeterli olması gerekli vücuttaki su dengesi yerinde olursa bu işlem daha kolay oluyor. Tüp bebekte çok önemsenmiyor ama bu döneme hazırlanırken kendiliğinden hamile kalanlarda olabiliyor.

Tedaviye çok odaklanılmamalı. İşiniz varsa bu dönemde çok iyi bir durum.Yoksa odaklanacak başka bir onu daha bulun.