Kadın ve erkekler için brüksel lahanası çok faydalı

Brüksel lahanası yoğun yeşil sebzelerdendir. Bir çok insan lahana yemek konusunda isteksiz olabilir Ama besin içeriği nedeniyle mutlaka şans verilmesi gereken yiyeceklerin başında gelir

Harley Street Doğurganlık kliniğinde beslenme terapisti Neema Savvides, brüksel lahanasının doğurganlığı artırma etkilerine işaret ediyor.

Folik asit değeri çok yüksek brüksel lahanasının 1 porsiyonunda günlük önerilen folik asit ihtiyacının yaklaşık dörtte birini veriyor , sperm sayısının artışına yardım ediyor ve kadınlarda embiryonun rahime yerleşmesi icin endometriumu hazırlıyor. Bir olumlu yan etkisi de düşük ve doğum kusurlarındaki riski azaltması Normal hormon fizyolojisini etkileyerek doğal östrojen salgılanmasını sağlıyor .

Sebzelerin besin değerlerini en iyi şekilde korumak için fırında pişirmeyi deneyin.