Beslenme Şeklinizi Değiştirmek Doğurganlığınızı Artırabilir

Beslenme Şeklinizi Değiştirmek Doğurganlığınızı Artırabilir

Loyola Üniversitesi araştırmacıları Akdeniz tarzı beslenen ve diyet yapan kadınlarda doğurganlığın arttığını görmüşler.

Sebze, bitkisel yağlar, balık ve fasulye gibi yüksek bir diyet uygulayan kadınlarda gebelik oranları daha da artmış.

Kısırlık sorununun özellikle hanımlara arasında problem olarak % 30 unun ya çok zayıf ya da yada çok kilolu olmanın sonucu olduğu bildiriyor. Fazla kilolu olan hanımlarda % 5 oranında bile kilonun azaltarak, doğurganlığın arttığı görülmüş.

Loyola Üniversitesinden diyetisyen Brooke Schantz hamile kalmaya çalışılırken aşağıdaki besin standartlarını öneriyor:

Trans yağlı gıdalardan kaçının ve doymuş yağ alımını azaltın.(Hazır gıda besinlerinde, margarinlerde, işlenmiş yiyeceklerde,ticari kızartma yağları)
Tekli doymamış yağlı gıdaları artırın. Yağlı balıklarda ve balık yağında (omega-3 çoklu doymamış olarak adlandırılır)
Daha az hayvansal protein ve daha fazla bitkisel protein yiyin
Meyve ve sebze gibi yüksek lifli gıdalarla beslenin
Baklagiller, fındık, tohum ve tam tahıllarla demir ihtiva eden daha besinler tüketin
Düşük yağlı sütlerden kaçının.
Prenatal multivitamin alın

Bu yazıyı okuyanlar Tüp Bebek tedavisi öncesi Beslenmede bunları da okudular

Tüp bebek tedavisi öncesi beslenme Sebzeler ve Meyveler
Tüp bebekte sağlıklı yumurta için 90 gün gerekli -3-
Tüp Bebek Tedavisinde Sağlıklı yumurta icin 90 gün -2-
PCO Hamile kalma şansınızı doğal yoldan %50 artırmak
Tüp Bebek Tedavisine Nasıl Hazırlanabilirsiniz?
Erkek kısırlığında hangi vitamin neye yarar?
Tüp Bebek Tedavisinde Nasıl Kaliteli Yumurta Elde Edilir?
Çocuk İstiyorum Danışma Formu
Azosperm tedavisi
Spermin yapısı ve erken boşalmayı önlemek için bitkisel tedavi
Tüp Bebek Tedavisinde beslenme nasıl olmalıdır?
Tüp Bebek Tedavi Öncesinde Hangi Vitaminler Önerilir?
Beslenme Şeklinizi Değiştirmek Doğurganlığınızı Artırabilir.
Tüp bebek tedavisi için Multivitamin alarak şansı artırılabilirsiniz.
Murat Berksoy- Tüp Bebek Tedavileri Beslenme Uzmanı
Tüp bebek tedavileri öncesi beslenmede alınan doğal vitaminler
Kolay hamile kalmak için nasıl beslenmelisiniz
Tüp bebek tedavisine destek haftalık yardımcı menü örneği
Tüp bebek tedavisi öncesi beslenme örnek tarifler
Tüp bebek tedavileri beslenme Omega 3 ün yararları
Tüp bebek tedavisi öncesi beslenme vitaminler
Tüp bebek tedavisi öncesi beslenme Vücudumuzun ihtiyacı mineraller
Erkeklerin kısırlığı önleme içinde beslenme diyeti gereklidir
Mimoza’dan Sevgiler