Tüp bebek tedavileri beslenme Omega 3 ün yararları

Amerika mucize akıl diyeti ile çalkalanıyor. Bilim adamları yeni bir diyet gelistirdi. Ancak bu diyet bilinen diger diyet türleri gibi kilo verdirmeye yönelik degil. Gelistirilen diyetle insanların akil sağlıgını, psikolojilerini düzenlemek amaçlanıyor. Amerikanin ünlü Newsweek dergisi bu hafta yayimlanan “Akil Diyeti” ile beyin için gerekli olan gidalar açiklandi. Amerikali bilim adamlari, akil hastaliklari ve özellikle depresyona karsi koruma saglayabilen son derece basit bir diyet hazirladilar. Arastirmalar ve tesadüfler sonucu kesfedilen bu diyet, simdi medya dünyasinin favorisi olan “kilo verme,form koruma, yaza hazirlanma” diyetlerini bile sollayarak gündemin bir numaralı konusu oldu.Tüp bebek tedavileri döneminde de doğurganlığı etkileyen uygulamasi en kolay diyet.
Bilim adamlari zaten “Her sey kafada” baslar sloganiyla “akil sagligimizi koruyalim” diyetinin kilo sorunlarina da çözüm olabilecegini savunuyorlar. Bilim adamlarinin “Psikiyatrik rejim” de dedigi akil diyeti beyne “iyi gelen” gidalardan olusan bir diyet. Beyni güçlendiren, strese karsi dirençli hale getiren, ilerde ortaya çikabilecek depresyon, manik-depresyon, dogum sonrasi depresyon, intihar egilimi, bipolar düzensizlik gibi rahatsizliklari önleyebilen bir diyet. Üstelik çok kolay.

Diger bildigimiz diyetlere hiç benzemiyor.
Listedeki gidalardan,birini bir gün, digerini bir baska gün, gönlünüzce tüketmeniz yeterli. Iste mucize diyet!Akil diyetinde iki önemli gida temel aliniyor. Biri balik; özellikle somon baligi… Digeri de ceviz… Diyette yan gidalar da yer aliyor Yumurta, ispanak, bugday ve balik yagi… Diyet her gün biraz ceviz atistirmayi ögütlüyor. Ya da bir gün ceviz, ikinci gün bir yumurta, üçüncü gün somonbaligi, ispanak…. Bu gidalarin hepsinin Omega-3 adi verilen bir madde içerdigini açiklayan uzmanlar, bu gidalarin beyin fonksiyonlarini düzenlemeye yaradigini belirtiyorlar.

Her sey “Hasta X”le basladi.
Psikiyatri uzmani ve ünlü Harvard Üniversitesi’nde ögretim görevlisi Andrew Stoll meslek yasami boyunca sayisiz manik-depresif gördügünü, ama hiç birinin “Hasta X” adini verdigi orta yasli bir adamdan daha kötü durumda olmadigini anlatti. Hasta X” ilk manik krizini Roma’da tatil yaparken yasamis. Asiri hareketli, bagirip çagiran “Hasta X”? bir hastanenin psikiyatri bölümüne yatirilmis. Oradan da kaçmis,yeniden tutuklanmis ve sonunda Italyan polisi onu bir uçaga bindirip ABD’ye göndermis. Boston’daki doktor Stoll’a basvuran “Hasta X”, iste bu “akil sagligi diyeti”nin ortaya çikarilmasinda önemli bir rol oynadi. Balikli deneme zaferle sonuçlandi. Doktor Stoll, “Hasta X”e bilinen tüm klasik tedavi yöntemlerini uyguladigini, en güvenilen “lityum tedavisi”nin bile bir ise yaramadigini anlatti. Hastanin bu güçlü ilaç tedavisinin yan etkilerini kaldiramadigini belirten Stoll pek alisik olmayan bir yönteme basvurmak zorunda kaldigini açikladi “Akil diyeti”… Dr. Stoll, hastasina “Lityum almaya devam et ama her gün somon baligi da ye” dedi. Hasta tavsiyeye uydu. Bir ay bile geçmeden tedavi, doktoru bile sasirtacak kadar basarili oldu. Bunun üzerine daha pek çok deneme yapildi. Dr. Stoll oturup bir de kitap yazdi.

“Omega-3 baglantisi” adli kitapta balik yagindaki Omega-3 diye adlandirilan yag asitlerinin bazi psikiatrik hastaliklara karsi nasil etki ettikleri anlatiliyor.”Beyin, yüzde 60 yagdan olusan bir organ ve dogru düzgün çalismasi için omega-3 yag asitlerine ihtiyaci var. Oysa son yillarda”form korumak? ugruna insanlar baligin bile yagsiz olaninin seçti. Ve müthis sonuç: Insanlar vücut güzelligi için, aslinda hiç bilmeden beyin sagligini riske attilar” diyor Dr. Stoll kitabinda… Bu sonuca diger bilim- adamlari da katiliyor. Dahasi bazilari zayiflamak için yapilan diyetlerin beyni riske attigi gibi, kalp sagligi için de sorun yaratiyor. Istatistikler ise bunu açikca gösteriyor. Balik tüketimi ile baglantisi Amerika”da yapilan bir ulusal arastirmaya göre balik tüketimi düstükçe, depresyon, intihar egilimi, kalp krizi vakalari artiyor. Arastirmayi yöneten Ulusal Saglik Enstitüsü’nden Doktor Joseph Hibbeln “Artik bu hastaliklarin neden artis gösterdigini biliyoruz” dedi.

Omega-3′ ün önemi.. Omega-3 dedikleri madde, herkes için önemli. Ama anne adaylari ve yeni dogmus bebekler için daha da önemli. Ceninler genellikle beyin gelistirmek için anneden bol bol Omega-3 çekerler. Eger anne adayi zaten yetersiz Omega-3 aliyorsa, dogum sonrasi depresyona girmesi kaçinilmaz oluyor.

Embriyo bu maddeye özellikle 3. aydan sonra ihtiyaç duyuyor. Dogumdan sonra ise anne sütünden temin eder. Diger süt tozlari ise bu maddeden çok az içerir. Doktor Hibbeln “Artik hiç kimsenin Omega-3 asitlerinin beyin hücrelerinin olusumunda ve bakiminda önemli bir rol oynadigini inkar etmiyor. Ama ayni madde akil hastaliklarinin tedavisinde ise yarar mi” iste simdi sorulan soru bu. Elde ettigimiz ilk bulgular son derece cesaret verici. Özellikle depresyon konusunda” diyor. Haftada iki kez balik yiyin! Amerikan Kalp Birligi, bu yeni arastirmalarin sonuçlari dogrultusunda, her yetiskinin haftada en az iki kez balik yemesini tavsiye etti. Birligin “Diyet Rehberi”nde de buna genis yer verildi. Üstelik tavsiye edilen baliklar, basta somon olmak üzere, tümü oldukça yagli diye bilinen türden. Bir tek uyari ile: Hamile kadinlar yüksek miktarda civa içerebilen “köpekbaligi eti ve kiliç baligi” yememeli. Kalbi ve beyni koruma yöntemleri Doktor Stoll’in tavsiyesi ise genel akil sagliginizi korumak ve ileride çikabilecek sorunlara karsi erkenden önlem almis olmaniz için günde bir iki gram Omega-3 yeterli.

Melankolikseniz ya da hafif depresyona girdiyseniz bile 4-5 gram gerekli” diyor. 15 gram cevizde 1.02 gram Omega-3 bulunuyor. Bir kupa cinsi bardaga sigacak kadar ispanak ise 0.5 gram içeriyor. Bir köy yumurtasinda 0.17 gram. Atlantik somon baliginin 6’da birinde 2.35 gram…. Hepsini bir günde tüketmeye gerek yok. Bunlarin kanitlanmis bir faydasi daha var. Kalbinizi de, beyninize de formda tutuyor. Bu ikisi formdaysa, kilo sorununuz da yok demektir…

Omega-3 zengini gıdalar

Ispanak .5 gram (bir kupa dolusu)
Somon Baligi 2.35 gram (baligin 6’da birinde bulunuyor)
Balik yagi kapsülü 0.7 gram (1 kapsül)
Ceviz 1.02 gram (15 gramda)
Bugday 0.6 gram (3/4 kupada)
Köy yumurtasi 0.17 gram

Bu yazıyı okuyanlar Tüp Bebek tedavisi öncesi Beslenmede bunları da okudular

Tüp bebek tedavisi öncesi beslenme Sebzeler ve Meyveler
Tüp bebekte sağlıklı yumurta için 90 gün gerekli -3-
Tüp Bebek Tedavisinde Sağlıklı yumurta icin 90 gün -2-
PCO Hamile kalma şansınızı doğal yoldan %50 artırmak
Tüp Bebek Tedavisine Nasıl Hazırlanabilirsiniz?
Erkek kısırlığında hangi vitamin neye yarar?
Tüp Bebek Tedavisinde Nasıl Kaliteli Yumurta Elde Edilir?
Çocuk İstiyorum Danışma Formu
Azosperm tedavisi
Spermin yapısı ve erken boşalmayı önlemek için bitkisel tedavi
Tüp Bebek Tedavisinde beslenme nasıl olmalıdır?
Tüp Bebek Tedavi Öncesinde Hangi Vitaminler Önerilir?
Beslenme Şeklinizi Değiştirmek Doğurganlığınızı Artırabilir.
Tüp bebek tedavisi için Multivitamin alarak şansı artırılabilirsiniz.
Murat Berksoy- Tüp Bebek Tedavileri Beslenme Uzmanı
Tüp bebek tedavileri öncesi beslenmede alınan doğal vitaminler
Kolay hamile kalmak için nasıl beslenmelisiniz
Tüp bebek tedavisine destek haftalık yardımcı menü örneği
Tüp bebek tedavisi öncesi beslenme örnek tarifler
Tüp bebek tedavisi öncesi beslenme vitaminler
Tüp bebek tedavisi öncesi beslenme Vücudumuzun ihtiyacı mineraller
Erkeklerin kısırlığı önleme içinde beslenme diyeti gereklidir
Mimoza’dan Sevgiler