Tüp Bebek Beslenmede Yumurta ve Sperm Kalitesi

Bu programımızda Diyetisyen Kevser Kurnaz Canlı Yayınımızdaydı. Tüp Bebek tedavilerinde beslenme konusunda ayrıntılı bilgiler verdi ve yayına katılanların tedavilerde beslenme ile ilgili sorularını cevapladı;

İşte soru ve cevaplar ;

Soru: Yumurta ve sperm kalitesini artırmak için hangi gıdalar tüketilmelidir?
Cevap: Antioksidan zengin besinler tüketilmeli, özellikle mor ve turuncu renkli sebze-meyveler tercih edilmelidir. Mor renkli sebzeler DNA onarımı yaparken, turuncu sebzeler üreme hücrelerinin aktivasyonuna yardımcı olur. Omega-3 kaynakları, avokado, keten tohumu gibi gıdalar ve haftada en az iki kez balık tüketimi önerilmektedir.
Soru: Kist sorunu olanlar için beslenme nasıl olmalıdır?
Cevap: Kist sorunu yaşayanlar turuncu sebze ve narenciye ağırlıklı beslenmelidir. Bu yiyecekler hücrelerin sağlıklı büyümesini ve kistlerin küçülmesini destekler. Betakaroten ve C vitamini içeren besinler tercih edilmelidir, örneğin tatlı patates ve havuç.
Soru: Transfer öncesi nasıl beslenmeliyim?
Cevap: Protein ve Omega-3 alımı artırılmalı, günlük 150-200 gram kırmızı et veya balık tüketilmelidir. Pancar ve elma gibi nitrik asit içeren besinler rahime giden kan akışını hızlandırır. Su tüketimi en az 2,5 litre olmalıdır.
Soru: Düşük protein diyeti önerdiğinizde neyi kast ediyorsunuz?
Cevap: Günlük et, tavuk veya balık tüketimini sınırlı tutmak anlamına gelir. Haftada birkaç kez kırmızı et tüketilebilir, ancak her gün büyük porsiyonlar önerilmez. Bitkisel protein kaynakları ve yumurta gibi alternatifler tercih edilmelidir.

Soru: Endometriozis için beslenme önerileri nelerdir?
Cevap: Süt ve süt ürünleri ile glüten bir süre diyetten çıkarılmalıdır. Bu besinlerin inflamasyonu artırabileceği düşünülmektedir. Bunun yerine mor ve turuncu sebze-meyveler tüketilmelidir.
Soru: Antidepresan kullanımı yumurta kalitesini etkiler mi?
Cevap: Ruh sağlığı önemlidir. Doktor tarafından reçete edildiyse, ilaca devam edilmelidir. Stres ve psikolojik dengenin bozulması tedavi başarısını olumsuz etkileyebilir.
Soru: Vajinal flora ve probiyotik öneriyor musunuz?
Cevap: Evet, probiyotikler bağırsak ve vajinal flora sağlığı için gereklidir. Her ay farklı markalar denenerek üç ay boyunca probiyotik kullanılmalı, ardından üç ay ara verilmelidir.
Soru: Yeşil çay içmek uygun mudur?
Cevap: Yeşil çay güçlü bir antioksidandır ve kadınlarda kist oluşumunu engelleyici etkisi vardır. Hem erkekler hem de kadınlar için günde bir kupa yeşil çay tüketimi önerilir.
Soru: Transfer sonrası bekleme süresinde nelere dikkat etmeliyim?
Cevap: Transfer sonrası stresi minimumda tutmak çok önemlidir. Hafif tempolu yürüyüşler, rahatlatıcı aktiviteler önerilir ve günlük 2,5 litre su tüketilmelidir. Embriyonun tutunmasını engelleyebilecek yeni besinler denemekten kaçınılmalıdır.
Soru: Gluten tüketmek zorunda mıyız?
Cevap: Gluten tamamen kesilmemeli, ancak doğru kaynaklardan tüketilmelidir. Buğday, kinoa ve karabuğday gibi sağlıklı tahıllar tercih edilmelidir.
Soru: Yüksek proteinli diyet neden sadece transfer döneminde öneriliyor?
Cevap: Protein alımının artırılması, embriyonun rahime tutunma şansını artırır. Diğer dönemlerde ise fazla protein tüketimi yerine dengeli bir diyet tercih edilmelidir.
Soru: Omega-3 tüketimi nasıl olmalı?
Cevap: Haftada en az iki kez balık ve diğer Omega-3 kaynaklarının tüketilmesi önerilir. Somon, sardalya gibi balıklar tercih edilmeli, kızartma yerine ızgara veya fırında pişirme yöntemleri kullanılmalıdır.
Soru: Pikos (Polikistik Over Sendromu) için nasıl beslenmeliyim?
Cevap: Basit karbonhidratlardan uzak durulmalı ve Omega-3 kaynakları artırılmalıdır. Günde üç porsiyondan fazla meyve tüketimi önerilmez ve daha çok düşük şeker içeren meyveler tercih edilmelidir.
Soru: Erkeklerde sperm kalitesini artırmak için ne yapılmalı?
Cevap: Günlük olarak kabak çekirdeği, ceviz gibi selenyum ve çinko içeren gıdalar tüketilmeli ve sebze ağırlıklı bir diyet benimsenmelidir. Omega-3 takviyesi ve buğday çimi tozu da önerilir.
Soru: Yumurta sayısını artırabilir miyiz?
Cevap: Yumurta sayısı artırılamaz, ancak kalitesi artırılabilir. Beslenme ve takviyelerle mevcut yumurtaların daha sağlıklı olması sağlanabilir.
Soru: Transfer sonrası pancar suyu içmek yararlı mı?
Cevap: Evet, pancar suyu rahime giden kan akışını artırarak embriyonun tutunma şansını yükseltir. Her gün bir pancar ve bir elma tüketimi önerilir.
Soru: Antidepresanların kullanımı bırakılmalı mı?
Cevap: Antidepresanlar, ruh sağlığını dengelemek için önemlidir ve doktor onayı olmadan bırakılmamalıdır.
Soru: Besin takviyeleri (Omega-3, D vitamini, Q10) öneriliyor mu?
Cevap: Evet, bu takviyeler öneriliyor. Ancak, takviyelerin dozları kişiye göre ayarlanmalı ve gerektiğinde doktor kontrolünde alınmalıdır.
Soru: Egzersiz önerileriniz nedir?
Cevap: Hafif tempolu yürüyüşler, yoga ve yüzme gibi aktiviteler önerilir. Aşırı yoğun egzersizlerden kaçınılmalıdır.
Soru: Tüketilecek kahve miktarı ne olmalı?
Cevap: Günde bir fincan Türk kahvesi sorun yaratmaz, ancak daha fazla tüketim önerilmez.