Rahim inceliğine iyi gelen besinler
Rahim inceliğine iyi gelen besinler
Rahim İnceliği
Döllenme olabilmesi için rahim kalınlığı kaç olmalı?
Döllenme olabilmesi için sağlıklı rahim kalınlığının 7-12 mm arasında olması gerekiyor.
Rahim İnceliğine sebep olmuş olabilir?
1.Düşük östrojen
Endometriumun kalınlaşması yeterli östrojen seviyesine bağlıdır. Kadınlar yaşlandıkça hormon seviyeleri düşmeye başlar.
2.Yetersiz kan akışı
Hareketsiz yaşam tarzı Kelimenin tam anlamı ile çok az yada hiç hareket etmemek rahime kan akışına engel olur. Masa başı işlerde çalışanlarda çok yaşandığı görülmüş.
3.Rahim Eğikliği
Rahim normalde öne doğru eğimlidir. Kadınların %20 sinde rahim geriye doğru ya da bir tarafa doğru eğridir.Rahmin yanlış pozisyonu kan dolaşımının azalmasına neden olabilir.
Rahim Miyomları ve rahime giden damarlarda daralma rahimin yapısını bozabilir.
Rahimin dokusunun sağlıklı olmayışı da rahim zarının inceliğine neden olabilir.
Bunlar;
- Enfeksiyon geçirmiş olmak
- Cinsel yolla geçirilmiş hastalıklar
- Rahimde hasar bırakan rahim içi cerrahi işlemler kürtaj gibi..
- Başka bir üreme organı cerrahileri
- Rahim tüberkülozu
- Çok kullanılan yumurtalık ilaçları ( clomid gibi) 3 adet dönemi kullanıldıysa 6 hafta ara verilmesi gerekir.
- Doğum kontrol hapları
Rahim zarını geliştirmek için;
Sağlıklı Rahim için doğal besinler ; Nar ,Arı sütü ,Keten tohumu ,Maca kökü
Kan yapıcı bitkiler önem kazanıyor .Bunları ikiye ayırıyoruz ; Demir açısından sebze meyveler ve zengin bitkiler
Bunların emilimini artıran C vitamini sebze ve meyveler bitkiler
Rahime yararlı Demir açısından zengin sebze ve meyveler
Sebzelerden pancar, ıspanak, fasulye ,organik kırmızı et,kabak çekirdeği,pekmez, Kan yapıcı gıdalar ,kemik suyu ,mercimek,kuru incir,tavuk çiğeri
Demir alınımı pekiştirmek için C vitamini içeren brokoli ,domates,yeşil biber demirin emilimine yardımcı olur.
Mesela ıspanak yaptınız bol domatesli yapabilirsiniz.et yediniz yanına bol limonlu sirkeli pancar salatası yada turşusu yiyebilirsiniz.
Fasulye yemeğinin yanında salata ve çilek portakalı meyve olarak seçebilirsiniz. Kombinleyin sınırsız kombin yaratabilirsiniz.
Demir zengini kan yapıcı bitkiler
Demir açısından zengin olan bitkilerin Türkiye’de aktarlarda çok bulunanlar bitkiler
Isırgan otu : Kan için besleyici demir ve C vitamini bakımından yüksektir.
Ahududu yaprağı: A,B,C,E vitamini bakımından zengindir. Kolayca vücutta emilen demir kalsiyum,fosfor ve potasyuma sahiptir.
Demirin emilimine yardımcı C vitamini içeren bitkiseller
Nar çiçeği+ hibiskus
Kuşburnu C,A,B linoeik asit demir emilimini destekler
Eşleştirme : ısırganotu+kuşburnu ve Ahududu yaprağı ve hibiskus
Rahimi Kalınlaştırıcı diğer önemli vitamin ve besinler
- E vitamini
E vitaminin rahim zarını kalınlaştırdığına dair araştırmalar var.
- L Arginin takviyesi
Yaygın olarak rahimi güçlendirmek için kullanılıyor.Kan akışını artırmak için kan damarlarını açması ile biliniyor.
Vücudumuz L -Arginin tamamını kendisi de üretebiliyor. Balık,kırmızı et,kümes hayvanları,soya,tam tahıllar,baklagiller süt ürünlerinden zengin zengin protein kaynaklarında bulunuyor.
- Tahılları çok kullanın
Koyu renk tohumlar,esmer pirinç,kinoa,kuskus hatta patlamış mısırda bulunur.Karbonat,protein,lif,B vitaminleri e antioksidanlar açısından zengindir.
- Haftada 2-3 sefer balık yemeniz Omega 3 almanız için önemli
Meyveler
Nar suyu Dolaşımı artıran antioksidanlarla doludur.
Yaban mersini ,ahududu, kan dolaşımının artmasına yardımcı olur.
Transfer yapıldıktan sonra imkan dahilinde Ananas yenmesi embriyonun tutunması açısından önemli olduğu belirtiliyor.
******
Yürüyüş önemli; Yürümek kalçaları da hareket ettirdiği için rahime kan artışı sağlar.
…
Endometrium kalınlığı yani rahimin inceliği yada kalınlığı hamile kalabilmek için en önemli unsurlardan biri. Tüp bebek tedavisi ile hamile kalan ve rahim inceliği sorunu yaşayan arkadaşlarımızla iletişim kurduğumuzda belli bir müddet uyguladıkları nar suyu kürü ile endometriumu kalınlaştırabildiklerini belirttiler.
Aliye Sibel Tuzcu
Güncelleme tarihi: 12 Eyl 2023
Bizi takip edebileceğiniz sosyal medya sayfaları
Bu linkten Facebook Çocuk İstiyorum sayfamıza erişebilirsiniz.
Bizi instagramda @ciderdernek hesabından takip edebilirsiniz. Yoğun olarak orada paylaşım ve canlı yayınlar yapılmaktadır.
Youtube Çocuk İstiyorum Dayanışma Derneği sayfamızda 140 ın üstünde tüp bebek bilgilendirme videosu bulunmaktadır.
Twitterda @tupbebekdernegi sayfamızı da kullanabilirsiniz.
Rahim inceliğine iyi gelen besinler ; konusunu okuyanlar aşağıdaki konuları da incelediler;
Tüp bebek tedavisinde rahim zarının inceliği kaç olmalıdır.? Doç.Dr.Turgut Aydın
Sağlıklı Rahim ve Yumurtalıklar İçin 9 Yiyecek
…
Tüp bebek tedavileriniz için Çocuk İstiyorum Formu ile bize ulaşabilir ve indirimli olarak tedavi olabilirsiniz.