Polikistikover, Endometriozis ve İleri Yaş Tüp Bebekte Beslenme
Polikistikover, Endometriozis ve İleri Yaş Tüp Bebekte Beslenme
Bu yayınımızda Diyetisyen Latife Mutlu Özmen Canlı yayınımızdaydı. Polikistikover, Endometriozis ve İleri Yaş Tüp Bebekte Beslenme konusunda bilgiler verdi ve yayına katılanların sorularını cevapladı.
- Soru: Polikistik Over Sendromu olanlar için diyet önerileriniz nedir?
Cevap: Polikistik Over Sendromu, düşük karbonhidratlı ve anti-inflamatuar diyetler gerektirir. Akdeniz diyetini temel alabilirsiniz. Ancak bazen süt ürünleri ve glütensiz bir diyet gerekli olabilir. İnsülin direncini yönetmek için düşük glisemik indeksli yiyecekler seçilmeli ve düzenli egzersiz yapılmalıdır. - Soru: Endometriozis için hangi besinleri tüketmeliyiz ve kaçınmalıyız?
Cevap: Endometriozis hastalarında fitoöstrojenik gıdalar sınırlı olmalı. Adaçayı ve keten tohumu gibi fitoöstrojenik etkisi olan besinler, östrojen seviyelerini artırabilir ve semptomları kötüleştirebilir. Anti-inflamatuar beslenme ve glutensiz diyet tercih edilmelidir. - Soru: İleri yaşta yumurta kalitesini artırmak için ne yapılmalıdır?
Cevap: Yumurta kalitesini artırmak için beslenme takviyeleri önemlidir: D vitamini, folik asit, koenzim Q10, Omega-3 gibi takviyeler tavsiye edilir. Antioksidan bakımından zengin gıdalar (yeşil yapraklı sebzeler, ceviz, somon balığı gibi) ve düşük yağ oranlı diyetler, yaşa bağlı yumurta kalitesi düşüşünü azaltabilir. - Soru: Transfer öncesi beslenme nasıl olmalıdır?
Cevap: Transfer öncesinde protein ağırlıklı bir diyet benimsenmelidir. Yumurta, yeşil yapraklı sebzeler, pancar ve elma gibi folik asit ve nitrik asit içeren gıdalar tüketilmelidir. Bunlar rahim kan akışını artırabilir ve embriyo tutunmasını destekleyebilir. Su alımı da artırılmalı ve günde en az 2,5 litre su içilmelidir. - Soru: Düşük protein diyeti önerdiğinizde neyi kast ediyorsunuz?
Cevap: Günlük et, tavuk veya balık tüketimini sınırlı tutmak gereklidir. Haftada birkaç kez kırmızı et tüketilebilir, ancak günlük büyük porsiyonlar önerilmez. Bitkisel protein kaynakları (baklagiller, yeşil sebzeler) ve yumurta gibi alternatifler tercih edilmelidir. - Soru: Vajinal flora için probiyotik kullanımını öneriyor musunuz?
Cevap: Evet, probiyotikler bağırsak ve vajinal flora sağlığı için gereklidir. Yoğurt ve kefir gibi probiyotik açısından zengin yiyeceklerin yanı sıra, düzenli probiyotik takviyesi de kullanılabilir. Probiyotikler düzenli ve aralıklarla üç ay kullanılıp, üç ay ara verilerek alınmalıdır. - Soru: Sperm kalitesini artırmak için ne öneriyorsunuz?
Cevap: Sigara ve alkolden uzak durmak, Omega-3, çinko, selenyum ve D vitamini içeren takviyeler almak faydalıdır. Keçi boynuzu pekmezi ve arı sütü gibi doğal ürünler de önerilir. Ayrıca sağlıklı beslenme alışkanlıkları benimsenmeli ve düzenli egzersiz yapılmalıdır. - Soru: Karbonhidrat alımını nasıl düzenlemeliyim?
Cevap: Transfer döneminde düşük karbonhidratlı bir diyet uygulanmalıdır. Ekmeği, işlenmiş şekerleri ve nişastalı gıdaları sınırlamak embriyo tutunma şansını artırabilir. Sebzelerdeki doğal karbonhidratlar bile kan şekeri dengesini bozabilir, bu nedenle dikkat edilmelidir.
- Soru: Transfer sonrası pıhtılaşma sorunu olan hastalar nasıl beslenmelidir?
Cevap: Anti-koagülan tedaviye ek olarak yeşil yapraklı sebzeler gibi kan sulandırıcı özellikteki yiyecekler tüketilmelidir. Ancak çok fazla yeşil sebze tüketimi, pıhtılaşma önleyici ilaçların etkisini artırabilir, bu nedenle dengeli tüketim önemlidir. - Soru: Gebelik takibi yapıyor musunuz?
Cevap: Evet, özellikle infertilite ve tüp bebek sürecindeki hastaların beslenme ve yaşam tarzı takibi yapılmaktadır. Gebelik boyunca beslenme alışkanlıklarının düzenlenmesi ve gerekli takviyelerin kullanılması sağlanır. - Soru: İleri yaşta kadınlar için ek besin takviyeleri neler olmalıdır?
Cevap: İleri yaşta olan kadınlar için bağışıklığı artıran doğal ürünler (arı sütü, keçi boynuzu pekmezi) önerilir. Ayrıca D vitamini, folik asit ve çinko gibi desteklerin yanı sıra antioksidan bakımından zengin gıdalar tüketilmelidir. - Soru: Metil Folat ve folik asit arasındaki fark nedir?
Cevap: Metil Folat, folik asitin daha biyoyararlanımı yüksek bir formudur. Özellikle emilim sorunları olan kişilerde tercih edilir. Ancak genel olarak folik asit de yaygın şekilde önerilmektedir. - Soru: İleri yaşta transfer sonrası beslenme nasıl olmalıdır?
Cevap: Transfer sonrası düşük karbonhidratlı, protein ve lif açısından zengin bir diyet benimsenmelidir. Avokado, kabak çekirdeği ve kuru yaban mersini gibi sağlıklı yağ ve lif kaynakları tüketilmelidir. Büyük balıklar (civa içeriği yüksek olabilen) yerine küçük balıklar tercih edilmelidir. - Soru: Transfer sonrası hangi gıdalar önerilmez?
Cevap: Transfer sonrasında rahimde kasılmalara yol açabilecek gıdalardan (örneğin ananas, hurma) kaçınılmalıdır. Ayrıca oksitosin içeren yiyecekler, doğum öncesine kadar önerilmez. - Soru: Stres yönetimi nasıl yapılmalı?
Cevap: Meditasyon, nefes egzersizleri, hafif yürüyüşler ve stres düzeyini azaltacak hobilerle ilgilenmek önerilir. Kortizol seviyesi yüksek olduğunda doğurganlığı olumsuz etkileyebilir. - Soru: Selenyum takviyesini ne kadar süre kullanmalıyız?
Cevap: Selenyum takviyesi, genellikle iki ay süresince kullanılır ve ardından ara verilir. Fazla selenyum, T3 ve T4 hormon dengesini bozabilir. Takviyeler sadece gerektiğinde ve kontrollü olarak alınmalıdır. - Soru: Nar tüketimi transfer sonrası nasıl olmalı?
Cevap: Nar, endometriyal kalınlığı artırabilir, bu nedenle doktor önerisi olmadan tüketilmemelidir. Genel beslenme alışkanlıkları içinde yer alabilir, ancak dikkatli olunmalıdır. - Soru: Transfer sonrası kilo alımı nasıl önlenir?
Cevap: Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve dengeli bir diyet ile kilo alımı kontrol altına alınmalıdır. Hormon tedavisi sırasında kilo artışı görülebilir, bu nedenle yağlı ve şekerli yiyeceklerden uzak durulmalıdır. - Soru: Çörek otunun etkileri nelerdir?
Cevap: Çörek otu, bağışıklık sistemi için faydalıdır, ancak aşırı kullanımda immün sistemi fazla aktive edebilir. Dengeli miktarda tüketilmesi önemlidir. - Soru: Probiyotik kullanımına ne zaman ara verilmelidir?
Cevap: Probiyotikler üç ay boyunca kullanılmalı, ardından üç ay ara verilmelidir. Bu şekilde vücudun doğal dengesi korunur. - Soru:Polikistik Over Sendromu olanlar için diyet önerileriniz nedir?
Cevap: Düşük karbonhidratlı ve anti-inflamatuar diyetler tercih edilmelidir. Akdeniz diyeti temel alınmalı, glütensiz ve süt ürünlerinden kısıtlı diyetler denenebilir. İnsülin direncini yönetmek için düşük glisemik indeksli besinler seçilmelidir. - Soru:Endometriozis hastalarının hangi besinleri tüketmesi önerilmez?
Cevap: Endometriozis hastalarında fitoöstrojenik etkisi olan adaçayı ve keten tohumu gibi besinler sınırlı tüketilmelidir. Bu besinler östrojen seviyelerini artırabilir ve semptomları kötüleştirebilir. - Soru:İleri yaşta yumurta kalitesini artırmak için ne yapılmalıdır?
Cevap: Yumurta kalitesini artırmak için D vitamini, folik asit, koenzim Q10 ve Omega-3 gibi takviyeler önerilir. Yağsız diyetler, düşük karbonhidratlı beslenme ve antioksidan açısından zengin gıdalar faydalıdır. - Soru:Transfer öncesi beslenme nasıl olmalıdır?
Cevap: Transfer öncesinde protein ağırlıklı beslenmeye dikkat edilmelidir. Yumurta ve yeşil yapraklı sebzeler gibi folik asitten zengin gıdalar tercih edilmelidir. Rahime kan akışını artırmak için pancar ve elma gibi besinler önerilir. - Soru:Tedavi sırasında stres nasıl yönetilebilir?
Cevap: Meditasyon, yürüyüş gibi hafif egzersizler ve nefes teknikleri önerilir. Haftada 2-3 gün kendinize vakit ayırarak stres seviyelerini düşürmek önemlidir. - Soru:Probiyotik kullanımı neden önemlidir?
Cevap: Probiyotikler bağırsak sağlığını iyileştirir ve vitamin-mineral emilimini artırır. Yoğurt, kefir gibi probiyotik zengin besinler düzenli olarak tüketilmelidir. - Soru:Sperm kalitesini artırmak için ne yapılabilir?
Cevap: Sigara ve alkolden uzak durulmalı, Omega-3, çinko, selenyum ve D vitamini takviyeleri alınmalıdır. Keçi boynuzu pekmezi ve arı sütü gibi doğal takviyeler de fayda sağlayabilir. - Soru:Karbonhidrat alımı nasıl düzenlenmeli?
Cevap: Transfer döneminde düşük karbonhidratlı bir diyet uygulanmalıdır. Ekmeği ve işlenmiş şekerleri minimumda tutmak embriyo tutunma şansını artırabilir. - Soru:Transfer sonrası pıhtılaşma sorunu olanlar ne yapmalı?
Cevap: Anti-koagülan tedaviye ek olarak yeşil yapraklı sebzeler gibi kan sulandırıcı gıdalar dikkatli tüketilmelidir. Yüksek C vitamini alımı ve Omega-3 takviyesi önerilir.
Vermiş olduğu değerli bilgiler için Diyetisyen Latife Mutlu Özmen’e teşekkür ederiz.
Bizi instagram ve facebooktan da takip edebilirsiniz.
Polikistikover, Endometriozis ve İleri Yaş Tüp Bebekte Beslenme konusunu okuyanlar aşağıdaki konuları da incelediler;
Yumurtlamayı kolaylaştırmak için beslenme
Tüp bebek tedavileri öncesi ve sonrasında beslenme
Tüp bebek tedavileriniz ile ilgili Çocuk İstiyorum formu ile bize ulaşabilirsiniz.
ZİYARETÇİ YORUMLARI
BİR YORUM YAZ